Frågor & svar

Foamsquat® är ett varumärke som riktar sig brett och vill vara med i utvecklingen till en förbättrad folkhälsa. Det vill vi uppnå genom att sänka tröskeln till effektiva och behagliga rörelsepauser. Foamsquat® No.1 och No.2 är designade för att underlätta och göra squats bekväma i ett fullt rörelseomfång. Foamsquat® No.3 är speciellt framtagen för att användas för squats med extra belastning, exempelvis med skivstång i gymmet.

Längre perioder av fysisk inaktivitet blir allt vanligare i vår vardag, inte minst med distansarbete hemifrån. Våren 2021 uppdaterades rekommendationerna kring fysisk aktivitet antagna av bl.a. Svenska Läkaresällskapet, där ett tillägg var att dela upp långvarigt stillasittande med rörelsepauser. Rörelsepauser är ett effektivt sätt att minska riskerna med långvarigt stillasittande och så lite som en minut ökar direkt cirkulationen i hela kroppen. På sikt kan regelbundna rörelsepauser även bidra till att bibehålla eller förbättra hur kroppen fungerar till vardags. Det kan också vara ett skönt och hälsosamt sätt att koppla av när man känner sig stel och i behov av ny energi.

Squats, eller knäböj, som det också kallas, är en mångsidig och effektiv rörelse som förbättrar balans, rörlighet och kroppskontroll samtidigt som den stärker lår- och sätesmuskulaturen. Att göra squats, framförallt lite djupare squats, främjar också rörlighet i höfter och knäleder. Att stärka muskler, senor och ligament i underkroppen för med sig betydande fördelar i idrott och löpning, men även vardagsrörelse som att gå i trappor, längre promenader eller trädgårdsarbete blir lättare. Därför passar squats utmärkt som rörelsepaus eftersom de sätter igång och aktiverar dessa stora och viktiga muskelgrupper som under längre sessioner av stillasittande blir passiva och upplevs stela.

Designen låter dig utföra squats med hälarna upphöjda i tre olika lägen, beroende på var det känns mest bekvämt för stunden. En stor del av den vuxna västerländska befolkningen har en begränsad rörlighet i fotlederna, vilket gör det svårt att böja på knäna fullt ut när man försöker sätta sig ned i en djup squat. Ju högre man har hälarna upphöjda, desto mindre krav ställs på s.k dorsalflexion i fotleden, vilket gör det lättare att föra fram knäna och sitta bekvämt i en squat.

Vi vill med våra produkter skapa förutsättningar och sänka tröskeln till goda levnadsvanor. Oavsett om du är gammal eller ung, vältränad eller otränad - Alla känner nog igen sig i känslan av att ha suttit stilla lite för länge någon gång. En paus med Foamsquat® är ett smart och effektivt sätt att uppnå och bibehålla smidighet och rörelseförmåga, som kan överföras till hur vi bär oss själva i vardagssysslor såväl som idrott. 

Foamsquat® No.1 är en vardags-motionsprodukt, designad för att underlätta och göra squats mer behagliga att utföra. En lättillgänglig plats för avkopplande rörelsepauser hemma eller på kontoret. Den passar även utmärkt som assisterande redskap vid yoga eller annan lågintensiv gruppträning. Den är något mjukare men kompakt i sin utformning och är bekväm att stå på utan skor. 

Foamsquat® No.2 Är designad i samma form och storlek som No.1 men tillverkad i finkorning kork. Foamsquat® No.2 är något hårdare men fortfarande bekväm att stå på utan skor.

Foamsquat® No.3 är designad enligt samma princip - Tre olika höjdlägen för hälarna som underlättar squats med fullt rörelseomfång. Den är dock anpassad för gym och träningsmiljöer och materialet är hårt rakt igenom för att vara extra stabilt och stå emot adderad belastning. Foamsquat® No.3 är också större eftersom squats med skivstång ibland innebär att man vill stå bredare än när man gör squats med endast kroppsvikten. Produkten kan likväl användas till rörelsepauser i exempelvis kontor och då rekommenderar vi att man använder skor. 

Foamsquat® No.1 och No.2 är avsedda för att uppmuntra regelbundna och effektiva rörelsepauser i vardagen. Våra viktigaste riktlinjer är att lyssna på kroppen och undvika rörelser som inte känns bra. Om man inte är van vid att göra squats regelbundet rekommenderar vi att börja långsamt. En eller två Foamsquat-pauser per dag kan vara lagom att börja med, men i en del fall mer sällan än så.

Vid smärta av användning så rekommenderar vi att överväga att konsultera med fysioterapeut eller läkare för att hitta en lagom nivå. Detsamma rekommenderas vid användning av Foamsquat® No.3.

För oss är hög kvalitet viktigt, därför har vi valt slittåliga material som håller över tid.

Foamsquat® No.1 och No.3 tillverkas i Sverige. Fabriken innehar miljöcertifiering enligt ISO 14000:2015. Materialet (polyuretanskum) används ofta i textilier och möbler och är godkänt av Naturskyddsverket. Produkterna består av endast ett och samma material rakt igenom, vilket underlättar om det skulle behövas en återvinningsprocess. I ett sådant fall kan fabriken se till att materialet helt och hållet kommer till återbruk.

Foamsquat® No.2 är tillverkad i kork som är ett 100% biologiskt nedbrytbart och återanvändbart material. Kork kommer från korkekens bark som regenereras av trädet och skördas vart nionde år. Tillverkningen sker i Portugal och träden kommer från FSC och PEFC-certifierat skogsbruk.

En rörelsepaus syftar till att ”mjuka upp” musklerna och förbättra cirkulationen i kroppen snarare än att det ska upplevas som något tungt. En fördel med squats är att de enkelt kan anpassas till en lagom nivå. Om djupa squats känns tungt eller svårt att börja med, kan rörelsen kortas ned där du endast böjer benen så djupt som du är bekväm med. Det går också med fördel att använda sig av en stol som hjälpmedel. Vill du däremot använda Foamsquats produkter till träning och utmanas mer, kan du t ex testa att göra squats på ett ben.